| |
ورزش یکی از روشهای مؤثر و مفید برای کاهش درد مزمن است. فعالیتهای بدنی منظم و اصولی میتوانند به کاهش شدت درد، بهبود عملکرد فیزیکی، و افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا به دردهای مزمن کمک کنند.
|
درد مزمن یکی از مشکلات شایعی است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن مواجه هستند. این نوع درد میتواند ناشی از شرایط مختلفی مانند آرتروز، فیبرومیالژیا، یا آسیبهای قبلی باشد و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. در این راستا، ورزش به عنوان یک روش موثر برای مدیریت و کاهش درد مزمن شناخته شده است. در ادامه به بررسی مزایای ورزش، انواع ورزشهای مناسب و نکات کلیدی در این زمینه میپردازیم.
|
پرولوزون تراپی ترکیبی از اوزون تراپی و پرولوتراپی معمولی است. حجم کمی از گاز اوزون پس از تزریق پرولوتراپی در تاندون، رباط، کپسول مفصلی و فضای مفصلی تزریق میشود. انجام دادن اوزون تراپی در کنار پرولوتراپی فرآیند ترمیم بافت را از طریق افزایش اکسیژنرسانی به بافتهای آسیب دیده، بهبود گردش خون و ...
|
نوروما وضعیتی است که اغلب در بیماران مبتلا به CRPS ایجاد می شود. نوروما خوشه های عصبی غیر طبیعی هستند که می توانند در محل آسیب عصبی ایجاد شوند. این دستههای عصبی سیگنالهای درد غیرطبیعی را به مغز ارسال میکنند که باعث ایجاد درد مداوم در محل آسیب میشود.
|
رادیوفرکوئنسی یک عمل بدون جراحی، روش غیر تهاجمی است که از گرما برای کاهش یا متوقف کردن درد استفاده می کند. و عصبی که موجب درد می شود را از بین می برد. و موجب قطع ارسال سیگنال های درد به مغز می شود.
|
ارتوکین تراپی نوعی از تزریق درمانی است که به منظور استفاده از خواص باورنکردنی مکانیسم های دفاعی بدن طراحی شده است. بدن ما ضد التهاب طبیعی تولید میکند که به روند بهبود طبیعی کمک میکند. هدف از ارتوکین تراپی استفاده از این ضد التهابها و هدف گیری مجدد از آنها برای علائم مرتبط با شرایطی مانند آرتروز است.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
صندلی خود را آنقدر جلو بکشید که در هنگام نشستن زانوهای شما کمی از نشیمن شما بالاتر قرار گیرد. بدترین حالت اینست که مجبور شویم برای اینکه پای ما به پدال ها برسد پاهای خود را کاملا به جلو بکشیم.
|
بلند کردن:*از میزان توانایی تان مطلع باشید و با اندازه ی قدرت تان بار بلند کنید.
*همیشه اشیائ را نزدیک بدن بلند و حمل کنید.
*زانوها را
|