تمرینات ثبات دهنده ستون فقرات

بیماربه شکم خوابیده و سعی می کند قوس گردن را صاف کرده و حالت غبغب در زیر چانه ایجاد نماید.در تمرین شماره ۲ همزمان با حفظ تعادل سر و گردن و تنه فوقانی، دست ها با وزنه کوچک بالا و پایین حرکت داده می شود.