پروفسور سیروس مومن زاده
کلینیک فوق تخصصی درد شناسی و طب درد
شماره تلفن مطب
(021)88449335
ورود
|
عضویت
ورود
|
عضویت
Toggle navigation
صفحه نخست
معرفی پزشک
مقالات آموزشی
گردن
کمر
ســتون فقرات
لگن , باسن و ران
دست و شـانه
زانو
سایر درد ها
کف پا
سر و صورت
درد انگشت
تنه
عضله
مفاصل
سر درد
پزشكي از راه دور
دردهای روانی
پا
دیسک کمر
دیسک گردن
دیسک
مطالب کوتاه آموزشی
گالری تصاویر
ویدیو
برنامه های تلویزیونی
جراحی دیسک کمر با لیزر
تمریناتی برای تسکین درد کمر و پا
تسکین درد زانو
استرس
کمبود ویتامین D , تاثییر ویتامین D بر روی درد
شکستن قلنج ممنوع
توصیهی لقمان حکیم برای درد
تمرین تسکین درد گردن ، دیسک گردن
ماساژ تسکین درد
درمان دیسک کمر
تسکین دردهای بدن
گودی کمر (درمان گودی کمر)
دیسک گردن
ورزش اصولی و بدون مصدومیت و آسیب
خار پاشنه،درمان درد کف پا
درد لگن و تعویض مفصل...
علت درد مثانه
درد پا
تماس با پزشک
صفحه اصلی
سایر درد ها
راه های تسکین درد های روماتیسمی
راه های تسکین درد های روماتیسمی
دردهای رماتیسمی جز شایع ترین و شدیدترین دردهای مفاصل است که امروزه داروهای مختلف و روش های درمانی برای تسکین این بیماری توصیه می شود. با این حال برخی توصیه های ساده و بسیار ساده وجود دارد که می تواند بسیار مؤثر باشند.
به گزارش تسنیم، با توجه به نوع رماتیسمی که از آن رنج می برید می توانید از وسیله ای گرم یا سرد روی مفصل دردناک استفاده کنید تا به کمک این روش سریع و مؤثر، درد به سرعت تسکین یابد. در صورت ابتلا به دردهای آرتروز می توان از کمپرس یا کیسه اب گرم کمک گرفت و یا در استخر آب گرم شنا کرد. اما برای دردهای رماتیسم التهابی، سرما مؤثرتر خواهد بود که کیسه یا پارچه ای پر از یخ مناسب خواهد بود.
امگا 3 و ویتامین C
اسیدهای چرب امگا 3 مواد غذایی هستند از به طور طبیعی خواص ضدالتهابی دارند. ویتامین C نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از مفاصل محافظت می کنند. برای تسکین دردهای رماتیسمی به این روش می توانید:
مقدار مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی های چرب از جمله ماکرو، ساردین، آزاد و...، روغن های کلزا، آفتابگردان، کنجد و زیتون، دانه های کتان، کلم، اسفناج، شاهی آبی و سویا را بیشتر در برنامه تغذیه بگنجانید.
منابع غنی از ویتامین C مانند مرکبات، میوه های تازه، انواع فلفل و بروکلی بیشتر مصرف کنید.
از مکمل های غذایی حاوی این دو ماده استفاده نمایید.
انتخاب کفش های مناسب
اگر از درد مفاصل در زانوها یا قوزم پا رنج می برید باید دقت بیشتری در انتخاب کفش مناسب داشته باشید. در این باره کف کفش باید ضخیم اما نرم باشد تا به خوبی از پاها و قوزک محافظت کند. برای خرید کفش های ارتوپدیک نیز بهتر است ابتدا با متخصص مشورت شود تا نوع مناسبی تجویز گردد.
شایان ذکر است اضافه وزن عامل مهمی در بروز دردهای رماتیسمی است. مفاصل که همه وزن بدن را تحمل می کنند در صورت اضافه وزن مجبورند شرایط سخت تری را تحمل کنند. پس برای کاهش این دردها باید همواره وزن را در حد متناسب نگه داشت. همچنین اگر دردها بسیار شدید است لازم است تا تحت نظر پزشک از داروهای مسکن استفاده شود.
برچسب ها
مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
لیزر درمانی برای کمردرد مزمن
تمام دلایل و درمان درد ابرو
علت درد و سوزش در سمت راست پشت کمر
درد نورالژی پودندال دردی که لگن و ناحیه تناسلی را در برمی گیرد
درمان درد نقرس کاذب
همچنین بخوانید
جدیدترین ها
پربازدیدترین ها
چرا دیسک گردن میگیریم؟
علت ایجاد تنگی کانال نخاعی گردن
درمان سردردهای سرویکوژنیک یا سردرد با من...
درمان درد سطح داخلی پا با بلاک عصب سافنو...
علل و عوامل درد سیاتیک
درد استرنوم یا جناغ سینه
"عوامل مستعد کننده درد پاشنه"
درد سیاتیک و روش های مختلف درمان
خشک بودن بدن و کمر موقع بیدار شدن در صبح...
درمان درد انگشتان دست با تزریق داخل مفصل...
لیزر درمانی برای کمردرد مزمن
تمام دلایل و درمان درد ابرو
درد نورالژی پودندال دردی که لگن و ناحیه...
علت درد و سوزش در سمت راست پشت کمر
درمان درد نقرس کاذب
بلاک مفصل ساکروایلیاک با بلاک اعصاب لگنی...
درمان درد اسپوندیلوز گردن شایع ترین دلیل...
بلاک مفصل ساکروایلیاک با روش داخل مفصلی...
انواع و دلایل و درمان درد نکروز چیست؟
علل و علایم درد بالجینگ دیسک کمر
درد پشت و بالای کتف چگونه درمان میشود؟
درد معده و روش های درمان درد معده
علل گزگز،بی حسی،خواب رفتگی و مورمور شدن...
درد روی پا (لیسفرانک)
علل درد دست چپ
درد باسن: علت و درمان
درد های بدن به علت بیماری افسردگی
دردشناسی منطقه ای شکم
درد کشاله ران و پا
با دلایل سردرد پشت سر و راههای درمان آن...
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه:
3 تا 6 عصر
سه شنبه :
9 تا 12 صبح
,
3 تا 6 عصر
تلفن:
88460605-021
,
88449335-021
تلفن همراه:
09198172104 - 09338866615
بالا