🌻 درد مربوط به کمبود ویتامینD 🌻
ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم.
بلکه بخش عمده‌ی ویتامین D بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می‌شود. و این خیلی خوب است چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند.
اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامینD تبدیل می‌کند. در افرادی با پوست روشن، تابش نور آفتاب بر پوست صورت، ۲ تا ۳ بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، ویتامین D مورد نیازشان را تامین می‌کند. برای افرادی با پوست تیره‌تر و سالمندان مدت بیشتری لازم است. توجه داشته باشید که تابش نورخورشید باید مستقیم باشد و تابش آفتاب از پشت شیشه‌ی پنجره کافی نیست.
نقش ویتامین D در بدن
ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر مواد غذایی در دیوراه‌ی روده کمک می‌کند. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان‌ها ضروری هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
نشانه‌های کمبود ویتامین D در بزرگسالان
۱. خستگی عمومی بدن، دردهای مبهم و کلی که البته نشانه‌ی خاص این مورد نیست.
۲٫ ضعف ماهیچه‌ای
۳٫ درد استخوانی در اثر فشار ناچیز (بیشتر در ساق پا و دنده‌ها)
در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه‌ای ...
جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه فرمایید:
🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐
☎️شماره تلفن مطب پروفسور سیروس مومن زاده:
02188449335
02188460605