شلی یا بیش تحرکی مفصل چیست؟
اگر دچار شلی یا بیش تحرکی مفاصل هستید ، یعنی این که شما می توانید مفاصل خود را به راحتی فراتر از محدوده ی طبیعی حرکت دهید.
بیش تحرکی مفاصل هنگامی رخ می دهد که بافت هایی که مفاصل را نگه می دارند ، از جمله رباط ها و کپسول مفصلی ، بیش از حد شل هستند.
در اغلب موارد ضعف عضلات اطراف مفصل به شلی و بیش تحرکی مفصل کمک می کند.
مفاصل که بیشترین آسیب را دارند عبارت هستند از:
* زانو ها
* شانه ها
* آرنج ها
* مچ دست ها
* انگشتان
بیش تحرکی مفاصل یک بیماری شایع به ویژه در کودکان است.زیرا بافت همبند در کودکان به طور کامل رشد نیافته است.
در یک کودک مبتلا به بیش تحرکی مفاصل ممکن است با بالا رفتن سن توانایی انعطاف پذیری مفاصل کاهش می یابد.
بعضی از افراد مبتلا به بیش تحرکی مفاصل سفتی یا درد مفاصل را نیز تجربه می کنند.
در این صورت بیش تحرکی مفاصل ، سندرم هایپر موبیلیتی نامیده می شود.
علل رایج سندرم هایپر موبیلیتی
سندروم هایپر موبیلیتی خوش خیم است. زیرا تنها علائم آن شلی مفاصل است.
علت بروز این سندرم عبارت هستند از :
* شکل استخوان یا عمق سوکت های مفصل
* حجم یا قدرت عضلانی
* کشیدگی بافت های بدن
* سابقه خانوادگی هایپرموبیلیتی
* در موارد نادر، بیش تحرکی مفاصل به علت یک وضعیت پزشکی اصلی رخ می دهد.
مشکلاتی که به طور بالقوه می تواند موجب بروز بیش تحرکی مفاصل شود عبارت هستند از:
* سندرم داون که نوعی معلولیت رشد است
* کلیدوکرانیال دیسپلازی ، که یک اختلال رشد ارثی استخوان است
* سندرم اهلرز- دانلوس ، که یک سندرم ارثی است که بر کشش بافت تأثیر می گذارد
* سندرم مارفان، که یک اختلال بافت همبند است
* سندرم مورکیو که یک اختلال ارثی است که بر متابولیسم تاثیر می گذارد
افراد در خطر
هایپرموبیلیتی مفاصل بسیار شایع است و فاکتورهایی مثل جنسیت، زمینه نژاد، سن و ژنتیک و سابقه خانوادگی روی آن موثر است. شانس ابتلا در زنان نسبت به مردان هم سن، بیشتر است که به دلیل وجود هورمونی به نام رلکسین در بدن زنان است. همچنین این بیماری در کودکان و نوجوانان شایع تر است و با افزایش سن، انعطاف پذیری و حرکات کششی برای این افراد سخت تر خواهد شد.
همچنین برخی ورزشکاران مثلا ژیمناستیک کاران و قهرمانان ورزشی در نتیجه تمرینات سنگین، این بیماری را توسعه می دهند. یوگا نیز از جمله ورزش هایی است که مفاصل را به دلیل حرکات آرام و شل سازی ماهیچه ها، نرم می کند.
درمان بیش تحرکی مفاصل
معمولاً افراد مبتلا به بیش تحرکی مفاصل علائم دیگری ندارند ، بنابراین نیازی به درمان نیست.
با این حال ، اگر علائم زیر را دارید ، به پزشک مراجعه کنید:
* درد در مفصل شل در هنگام حرکت یا بعد از حرکت
* تغییرات ناگهانی در ظاهر مفصل
* تغییر در تحرک ، به ویژه در مفاصل
* تغییر در عملکرد دست ها و پاها
از بین بردن علائم شلی مفاصل
اگر به سندرم هایپر موبیلیتی مفصل دچار هستید ، درمان این سندرم باید بر کاهش درد و تقویت مفصل متمرکز باشد.
ممکن است پزشک به شما توصیه کند که برای درد مفاصل خود از دارو ها ، کرم ها یا اسپری های ضد درد استفاده کنید.
همچنین ممکن است پزشک انجام تمرینات خاص یا فیزیوتراپی را توصیه کنند.و همچنین لیزر تراپی و اوزون درمانی هم توصیه می شود.
افرادی که دچار مشکل مفاصل پر تحرک هستند ، احتمال بیشتری دارد که دچار در رفتگی و کشیدگی مفاصل بشوند.
برای کاهش خطر ابتلا به این عوارض ، موارد زیر را انجام دهید :
* انجام تمرینات برای تقویت عضلات اطراف مفصل
* برای جلوگیری از انقباض عضلانی دامنه حرکات هر مفصل را بدانید
* با استفاده از بریس یا پوشاندن مفاصل در طول فعالیت بدنی از مفاصل خود محافظت کنید
* به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنید تا فیزیوتراپ یک برنامه برای تقویت مفاصل برای تان تهیه کند.