سردرد تنشی، یکی از شایع‌ترین و آزاردهنده‌ترین انواع سردرد است که به‌طور ناگهانی به شکل فشاری در اطراف پیشانی، پشت سر و گردن خود را نمایان می‌کند. بسیاری از افراد این احساس را به‌عنوان فشاری مشابه با فشردن یک چاقو بر روی جمجمه توصیف می‌کنند. این نوع سردرد، که به سردردهای استرسی نیز معروف است، در میان بزرگسالان بسیار شایع است و می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد بگذارد.
انواع سردرد تنشی
سردرد تنشی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: ایپزودیک و مزمن. اگر فردی کمتر از 15 روز در ماه دچار این سردردها شود، به آن سردرد تنشی ایپزودیک می‌گویند اما اگر این سردردها به‌طور مکرر و در روزهای بیشتر از 15 روز در ماه اتفاق بیفتند، به نوع مزمن آن اشاره می‌شود. این سردردها می‌توانند از 30 دقیقه تا چندین روز ادامه داشته باشند و معمولاً در طول روز شدت پیدا کرده و سپس آرام شوند، اما به‌طور کلی ادامه دارند.
علل ایجاد سردرد تنشی
علت دقیق سردردهای تنشی مشخص نیست، اما معمولاً این سردردها ناشی از استرس، فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و اجتماعی و دیگر عوامل ایجاد می‌شوند. سفتی و انقباض عضلات در ناحیه گردن و پوست سر نیز می‌تواند به بروز این سردردها منجر شود. عواملی مانند استراحت ناکافی، استرس‌های ذهنی و احساسی، اضطراب، خستگی، گرسنگی و سطح پایین آهن در خون می‌توانند در ایجاد سردردهای تنشی مؤثر باشند.علائم سردرد تنشی شامل موارد زیر است:
-
درد و فشار ملایم تا متوسط در پیشانی و طرفین سر
-
شروع سردرد در میانه روز
-
مشکلات خواب
-
احساس خستگی
-
حساسیت به نور و صدا
-
درد عضلات
برخلاف سردردهای میگرنی، سردردهای تنشی معمولاً علائم عصبی دیگری مانند ضعف عضلانی یا اختلال در دید ایجاد نمی‌کنند و از حساسیت شدید به نور و صدا، معده درد، حالت تهوع و استفراغ خبری نیست.
تفاوت سردرد تنشی و میگرن
برای دستیابی به بهترین درمان، تشخیص نوع سردرد مهم است. سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است و حدود 90 درصد از سردردها را شامل می‌شود. در مقابل، میگرن کمتر شایع است و تنها 12 درصد از افراد دچار آن می‌شوند. میگرن می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و مدت زمان آن بین 4 تا 48 ساعت متغیر است.
پیشگیری از سردرد تنشی
اگرچه نمی‌توان از همه سردردها جلوگیری کرد، اما می‌توان با انجام تغییرات در سبک زندگی، احتمال بروز آنها را کاهش داد:
-
مدیریت استرس: برنامه‌ریزی و انجام فعالیت‌هایی که به شما آرامش می‌دهند، مانند ماساژ یا مدیتیشن.
-
ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه ورزش در 3 روز از هفته می‌تواند به کاهش استرس و تنش کمک کند.
-
خواب کافی: خواب کافی به شما کمک می‌کند تا با استرس روزانه بهتر کنار بیایید.
-
آب کافی بنوشید: کمبود آب می‌تواند احتمال بروز سردرد تنشی را افزایش دهد. روزانه چند لیوان آب بنوشید و از میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب استفاده کنید.
روش‌های درمانی در کلینیک دردشناسی پروفسور دکتر سیروس مؤمن زاده
در کلینیک پروفسور سیروس مؤمن زاده، روش‌های مختلفی برای درمان سردرد تنشی ارائه می‌شود:
-
تریپتان‌ها: نوعی داروی تزریقی که معمولاً برای درمان میگرن استفاده می‌شود و در رفع سردردهای حاد نیز مؤثر است.
-
اکتروتاید: فرم قابل تزریق هورمون مغزی سوماتوستاتین که در برخی بیماران تأثیر مثبت دارد.
-
بی‌حسی موضعی: استفاده از داروهای بی‌حسی موضعی مانند لیدوکائین برای تسکین سردرد.
-
دی هیدروارگوتامین: نوعی داروی تزریقی که می‌تواند در تسکین سردرد مؤثر باشد.
-
بلاک عصب: روشی نیمه‌تهاجمی که با کمک دستگاه اولتراسوند انجام می‌شود و به قطع درد کمک می‌کند.
-
رادیوفرکونسی RF: روشی مشابه با روش نیمه‌تهاجمی که با امواج رادیویی انجام می‌شود و نیاز به بستری ندارد.
با توجه به این اطلاعات، اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار سردرد تنشی هستید، مشاوره با پزشک متخصص می‌تواند به شما در مدیریت و درمان این مشکل کمک کند. با رعایت نکات پیشگیرانه و استفاده از روش‌های درمانی مناسب، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید و از سردردهای آزاردهنده رهایی یابید.همچنین اگر مدت طولانی است که از این درد رنج میبرید بهتر است هرچه سریع تر توسط پزشک متخصص ویزیت شوید.
منابع:
-
American Migraine Foundation. (2023). “Tension-Type Headache.” Migraine Foundation.
-
Mayo Clinic. (2023). “Tension Headaches.” Mayo Clinic.
-
National Headache Foundation. (2023). “Understanding Tension-Type Headaches.” National Headache Foundation.
-
WebMD. (2023). “Tension Headaches.” WebMD.