اسپوندیلوز کمر یا (Lumbar spondylosis) یک بیماری دژنراتیو (فرسایشی) ستون فقرات است که به تدریج و با افزایش سن در ناحیه کمر ایجاد می‌شود. این بیماری شامل تحلیل رفتن و تغییر شکل دیسک‌های بین مهره‌ای، مفاصل و استخوان‌های ستون فقرات کمری است.
علائم اسپوندیلوز کمر:
درد کمر:
درد می‌تواند خفیف تا شدید باشد و با فعالیت بدنی افزایش یابد.
سفتی:
کاهش انعطاف‌پذیری و خشکی در ناحیه کمر.
کاهش دامنه حرکتی:
محدود شدن حرکت کمر و مشکل در خم شدن یا چرخیدن.
درد ارجاعی: درد ممکن است به پاها نیز تیر بکشد.
احساس گزگز یا بی‌حسی:
در موارد پیشرفته، ممکن است اعصاب فشرده شده و باعث گزگز یا بی‌حسی در پاها شوند.
صدای تق تق یا ترکیدن در کمر:
در برخی موارد، ممکن است هنگام حرکت کمر صدای تق تق یا ترکیدن شنیده شود.
علل اسپوندیلوز کمر:
افزایش سن:
با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای به تدریج فرسوده و خشک می‌شوند و مفاصل نیز دچار ساییدگی می‌شوند.
ژنتیک:
عوامل ژنتیکی ممکن است در ایجاد اسپوندیلوز نقش داشته باشند.
آسیب‌های قبلی:
آسیب‌های ناشی از تصادفات یا فعالیت‌های سنگین می‌توانند روند فرسایش ستون فقرات را تسریع کنند.
مشاغل خاص:
برخی از مشاغل که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات تکراری دارند، می‌توانند خطر ابتلا به اسپوندیلوز را افزایش دهند.
سبک زندگی:
کم تحرکی، چاقی و سیگار کشیدن می‌توانند به پیشرفت اسپوندیلوز کمک کنند.
درمان اسپوندیلوز کمر:
درمان‌های غیرجراحی:
فیزیوتراپی: تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری، استفاده از گرما یا سرما درمانی و تکنیک‌های دستی.
داروها:
مسکن‌ها، ضد التهاب‌ها و شل کننده‌های عضلانی برای کاهش درد و التهاب.
تزریق:
تزریق کورتیکواستروئید یا سایر داروها در اطراف اعصاب برای کاهش درد و التهاب.
کاهش وزن:
کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می‌تواند فشار بر ستون فقرات را کاهش دهد.
تغییر سبک زندگی:
فعالیت بدنی منظم، رعایت اصول صحیح نشستن و ایستادن، استفاده از کمربندهای طبی.
درمان‌های جراحی:
در موارد شدید که درمان‌های غیرجراحی مؤثر نیستند، ممکن است جراحی برای برداشتن فشار از روی اعصاب یا تثبیت ستون فقرات انجام شود.
پیشگیری از اسپوندیلوز کمر:
حفظ وزن سالم:
جلوگیری از اضافه وزن و چاقی.
ورزش منظم:
انجام فعالیت‌های ورزشی که باعث تقویت عضلات کمر می‌شوند.
رعایت اصول صحیح نشستن و ایستادن:
جلوگیری از خم شدن بیش از حد یا نشستن طولانی مدت.
اجتناب از سیگار کشیدن:
سیگار کشیدن می‌تواند روند فرسایش دیسک‌ها را تسریع کند.
انجام حرکات کششی:
انجام حرکات کششی برای حفظ انعطاف‌پذیری ستون فقرات.
چنانچه یکی از این علائم را داشتید، در اسرع وقت با پزشک متخصص تله ویزیت شوید.