مقالات آموزشی

عبارت جستجو شده :
تعداد مقالات پیدا شده : 37
 
چگونه لیزر درمانی به شما در بهبود آسیب های ورزشی کمک می کند؟

چگونه لیزر درمانی به شما در بهبود آسیب های ورزشی کمک می کند؟

ورزش یک راه سرگرم کننده برای فعال ماندن در حین گذراندن وقت با دوستان یا خانواده است. با این حال، فعالیت همیشه خطر آسیب را به همراه دارد. به خصوص اگر تمرینات شدید انجام می دهید یا آسیب های قبلی دارید. در حالی که ...
چه ورزشهایی به زانو آسیب جدی وارد می کند؟

چه ورزشهایی آسیب جدی به زانو وارد می کند؟

ورزش برای سلامت بدن بسیار مفید است و با خود یك بار مثبت به همراه دارد كه شما با ورزش كردن حس خوبی را دریافت می كنید و تمام انرژی های منفی را با این كار از خود دور می كنید. ورزش غیر اصولی و طولانی مدت به جای این که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود تبدیل به عاملی مضر برای بدن به خصوص زانوها خواهد شد
ورزش های تقویت فیله کمر

ورزش های تقویت فیله کمر

1- حرکت زانو به سمت قفسه ی سینه 2. کشش چرخشی کمر ۳. تمرین انعطاف کمر ۴. تمرین پل
ورزش‌های مفید برای تسکین درد سیاتیک

ورزش‌های مفید برای تسکین درد سیاتیک

برای کسانی که قبلا درد سیاتیک را تجربه کرده اند، به خوبی می‌دانند که این درد چقدر وحشتناک و غیر قابل تحمل است. درد پایین کمر که مربوط به درد سیاتیک می‌باشد، می‌تواند در اکثر اوقات مانع از تحرک فرد شود و همچنین انتقال درد از سیاتیک به هر نقطه ای از بدن می‌تواند وجود داشته باشد.
ورزش هایی برای گردن درد

ورزش هایی برای گردن درد

انجام ورزش‌های گردن از اهمیت بالایی برخوردار است، در صورتی که این ورزش‌ها به شیوه‌ی صحیح انجام داده شوند، می‌توانند دامنه‌ی حرکتی، انعطاف و قدرت ستون فقرات گردنی را افزایش دهند. با افزایش انعطاف در گردن، خواهید دید که به تدریج دامنه‌ی حرکتی گردن شما نیز افزایش پیدا می‌کند و هنگام حرکت دادن گردن کمتر احساس خشکی در عضلات گردن خود می‌کنید. همچنین گرم کردن بدن پیش از ورزش دیسک گردن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ورزش های بهبود کمر درد

ورزش های بهبود کمر درد

مانند شکل در حالیکه طاقباز خوابیده اید یکی از پا هایتان را به آرامی تا ۹۰ درجه بالا بیاورید و ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را برای هر پا روزی ۳ نوبت و هر نوبته 10 مرتبه انجام دهید.
ورزش‌های مفید و مضر برای مفصل زانو

ورزش‌های مفید و مضر برای مفصل زانو

مفصل زانو، مفصلی لولائی است که از کندیل‌های استخوان ران و درشت‌نی و سطح پشتیِ کشکک درست شده است
برنامه ورزشی برای بیماران آرتریت روماتوئید

برنامه ورزشی برای بیماران آرتریت روماتوئید

درد و خشکی مفاصل خود را بهبود بخشید.
ورزش‌های طبی شانه و گردن

ورزش‌های طبی شانه و گردن

حرکت گردن به طرفین بایستید یا بنشینید. به آهستگی و کم کم سر خود را به طرف چپ خم کنید تا گوش چپ شما با شانه شما تماس پیدا کند یا حداقل تا آنجا که ممکن است به آن نزدیک شود. با انجام اینکار باید کشش ملایمی را در عضلات طرف راست گردن خود احساس کنید
ورزش های مفید برای پیشگیری از درد گردن

ورزش های مفید برای پیشگیری از درد گردن

طوری ایستاده كه گردن در امتداد ستون مهره ها ، راست قرار گیرد و روبرو را ببینید
چرا با ورزش تراپی جواب نمیگیریم

چرا با ورزش تراپی جواب نمیگیریم

👈اغلب این حركات ٣ ماه و گاها" سالیان (خصوصا" در حركات اصلاحى) باید ادامه داشته باشند.
12
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه: 1:30 تا 7:30 عصر
سه شنبه : 9 تا 12 صبح , 1:30 تا 7:30 عصر
تلفن: 88460605-021  ,  88449335-021
تلفن همراه: 09198172104 - 09338866615
بالا