پروفسور سیروس مومن زاده
کلینیک فوق تخصصی درد شناسی و طب درد
شماره تلفن مطب
(021)88449335
ورود
|
عضویت
ورود
|
عضویت
Toggle navigation
صفحه نخست
معرفی پزشک
مقالات آموزشی
گردن
کمر
ســتون فقرات
لگن , باسن و ران
دست و شـانه
زانو
سایر درد ها
کف پا
سر و صورت
درد انگشت
تنه
عضله
مفاصل
سر درد
پزشكي از راه دور
دردهای روانی
پا
دیسک کمر
دیسک گردن
دیسک
فتق دیسک
اطفال (نوزادان، کودکان و نوجوانان)
مطالب کوتاه آموزشی
گالری تصاویر
ویدیو
برنامه های تلویزیونی
جراحی دیسک کمر با لیزر
تمریناتی برای تسکین درد کمر و پا
تسکین درد زانو
استرس
کمبود ویتامین D , تاثییر ویتامین D بر روی درد
شکستن قلنج ممنوع
توصیهی لقمان حکیم برای درد
تمرین تسکین درد گردن ، دیسک گردن
ماساژ تسکین درد
درمان دیسک کمر
تسکین دردهای بدن
گودی کمر (درمان گودی کمر)
دیسک گردن
ورزش اصولی و بدون مصدومیت و آسیب
خار پاشنه،درمان درد کف پا
درد لگن و تعویض مفصل...
علت درد مثانه
درد پا
تماس با پزشک
صفحه اصلی
سایر درد ها
نحوه صحیح ایستادن
نحوه صحیح ایستادن
نگاهتان به جلو باشد. سر را بالا و به سمت جلو نگه دارید و چانه را کمی به داخل بدهید. قفسه سینه را به جلو کشیده و استخوان کتـف را عقب نگه دارید. زانـوها را صـاف نـگه داشته و سر را به سـمت سـقف بکشید. شکم را داخل بدهید. پایین تنه را بـه عقب و یا جلو کج نکنید. راست قامت و محکم بایستید. این حالت به شما اعتماد به نفس میبخشد. سعی کنید طولانی مدت در یک وضعیت نیاستیـد. در صورت اجبار به این کار، یـک پـای خـود را با قـرار دادن روی یـک بلندی یا چهار پایه، بالاتر نگه داشته و پس از مدتی جای آنها را بایکدیگر عوض کنید. وزن خـود را هنگام ایـستادن، روی هـر دو پا پخش کنید. پـاها را به اندازه عرض شانه، کمی کمتر، از هم باز کنید و سعی کنید بیشترین وزن خود را بر روی انگشتان شست منتقل کنید نه بر روی پاشنهها. در آخر کفش راحت، استاندارد با پاشنه کوتاه به پا کنید. چرا که پای شما قلب دوم شماست. کفشهای شما نقش مهمی در ایستادن، راه رفتن و سلامتیتان دارند. درست ایستادن و درست راه رفتن در جلوگیری از کمردرد موثر است
برچسب ها
مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
لیزر درمانی برای کمردرد مزمن
دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟
درمان بدون جراحی رادیکولوپاتی، درد عصب فشرده یا ملتهب در ستون فقرات
پرولوزون تراپی، ترکیبی از اوزون تراپی و پرولوتراپی جهت ترمیم مفصل و کا...
فتق دیسک گردن چیست؟
همچنین بخوانید
جدیدترین ها
پربازدیدترین ها
افراد مبتلا به تنگی کانال نخاع روی دوچر...
تنگی کانال نخاعی
درمان آرتروز زانو با اوزون تراپی
تنگی کانال نخاعی گردن و کمر
درمان درد کیفوز – قوز کمر و پشت
اگر گودی کمر دارید بخوانید…
درد رادیکولوپاتی کمری که به آن سیاتیک نی...
عوارض تنگی کانال نخاع
کلیاتی درباره پرولوتراپی
بیماری ام اس و دردهای مرتبط
لیزر درمانی برای کمردرد مزمن
دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟
درمان بدون جراحی رادیکولوپاتی، درد عصب ف...
پرولوزون تراپی، ترکیبی از اوزون تراپی و...
فتق دیسک گردن چیست؟
آیا لیزر درمانی برای من مناسب است؟ 6 نکت...
یک بررسی کلی از تله مدیسین برای مدیریت د...
ابلیشن با فرکانس رادیویی برای درد شانه
اگر کمردرد یا گردن درد را درمان نکنید چه...
درد کلودیکاسیون نوروژنیک در کمر، باسن و...
درد پشت و بالای کتف چگونه درمان میشود؟
درد معده و روش های درمان درد معده
علل گزگز،بی حسی،خواب رفتگی و مورمور شدن...
درد روی پا (لیسفرانک)
علل درد دست چپ
درد باسن: علت و درمان
درد های بدن به علت بیماری افسردگی
دردشناسی منطقه ای شکم
درد کشاله ران و پا
با دلایل سردرد پشت سر و راههای درمان آن...
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه:
1:30 تا 7:30 عصر
سه شنبه :
9 تا 12 صبح
,
1:30 تا 7:30 عصر
تلفن:
88460605-021
,
88449335-021
تلفن همراه:
09198172104 - 09338866615
بالا