پروفسور دکتر سیروس مومن زاده
کلینیک فوق تخصصی درد شناسی و طب درد
شماره تلفن مطب
(021)88449335
ورود
|
عضویت
ورود
|
عضویت
Toggle navigation
صفحه نخست
معرفی پزشک
مقالات آموزشی
گردن
کمر
ســتون فقرات
لگن , باسن و ران
دست و شـانه
زانو
سایر درد ها
کف پا
سر و صورت
تنه
عضله
مفاصل
سر درد
پزشكي از راه دور
دردهای روانی
پا
دیسک کمر
دیسک گردن
دیسک
اطفال (نوزادان، کودکان و نوجوانان)
مطالب کوتاه آموزشی
گالری تصاویر
ویدیو
برنامه های تلویزیونی
جراحی دیسک کمر با لیزر
تمریناتی برای تسکین درد کمر و پا
تسکین درد زانو
استرس
کمبود ویتامین D , تاثییر ویتامین D بر روی درد
شکستن قلنج ممنوع
توصیهی لقمان حکیم برای درد
تمرین تسکین درد گردن ، دیسک گردن
ماساژ تسکین درد
درمان دیسک کمر
تسکین دردهای بدن
گودی کمر (درمان گودی کمر)
دیسک گردن
ورزش اصولی و بدون مصدومیت و آسیب
خار پاشنه،درمان درد کف پا
درد لگن و تعویض مفصل...
علت درد مثانه
درد پا
تماس با پزشک
صفحه اصلی
مطالب کوتاه آموزشی
توصیه هایی وقتی جسم سنگین را حمل میکنید
توصیه هایی وقتی جسم سنگین را حمل میکنید
🍀 وقتی جسم را حمل میکنید تا حد ممکن آنرا به بدن خود نزدیک نگه دارید و کمرتان را صاف نگه دارید.
🍀 در حین حمل جسم ناگهان به طرفین نچرخید. اگر میخواهید جسم را به طرف چپ یا راست بگذارید از کمر نچرخید بلکه کاملاً جهت کل بدنتان را به طرفین بچرخانید.
🍀 موقع به زمین گذاشتن جسم همان دستوراتی را که موقع بلند کردن رعایت کرده اید به خاطر داشته باشید.
🍀 اجسام سنگین را به تنهایی از صندوق عقب ماشین خارج نکنید.
🍀 وقتی یک مبل یا میز بین شما و پنجره است برای باز کردن پنجره به جلو خم نشوید.
🍀 وقتی میخواهید یک جسم سنگین را در یک قفسه بگذارید تا حد امکان به قفسه نزدیک شوید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کرده و یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید. به جلو خم نشوید و جسم را از بدنتان دور نکنید. اگر قفسه در حد ارتفاع سینه شماست ابتدا در حالیکه آرنج هایتان در دو طرف بدنتان قرار دارند جسم را در حد سینه تان بالا آورده و سپس جسم را روی قفسه قرار داده و با کف دستانتان آنرا به داخل قفسه هل بدهید.
برچسب ها
کوتاه آموزشی
مقالات مرتبط
درمان درد خستگی مزمن (سندرم خستگی)
درمان میگرن توسط متخصص درد
مزیت این روشها نسبت به عمل جراحی باز چیست؟
درد مزمن یک اپیدمی پنهان است
علت ایجاد گودی کمر چیست؟
جدیدترین مـقالات آموزشی
سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد و روشهای پیشگیری آن
جراحی لیزری دیسک کمر
درد اسپوندیلوز گردنی
افسردگی و درد جسمی
چه عضوی از بدن درد را احساس نمیکند؟
همچنین بخوانید
جدیدترین ها
پربازدیدترین ها
درمان درد سطح داخلی زانو با بلاک عصب ساف...
فشار دیسک به ریشه های نخاعی
چه کسانی نباید از توالت ایرانی استفاده ک...
تنگی کانال نخاعی گردن چگونه ایجاد میشود؟
درمان درد آرتروز لگن و ران با اوزون ترا...
بلاک و درمان درد عصب سیاتیک با روش قدامی...
دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟
علل کمردرد در کودکان
تشخیص اختلالات ستون فقرات و منشا دردهای...
درمان درد روماتیسم لگن و مفصل ران
سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد و روشهای...
جراحی لیزری دیسک کمر
درد اسپوندیلوز گردنی
درمان بیماریهای درد مزمن با رادیو فرکوئ...
افسردگی و درد جسمی
درد مزمن یک اپیدمی پنهان است
چه عضوی از بدن درد را احساس نمیکند؟
چه دردهایی در کلینیک درد درمان میشوند؟
راهنمای جامع برای شناسایی سردرد وضعیتی ی...
درد عصب فشرده در پایین کمر
درد پشت و بالای کتف چگونه درمان میشود؟
درد اطراف یا پشت ابرو
درد معده و روش های درمان درد معده
علل گزگز،بی حسی،خواب رفتگی و مورمور شدن...
علل درد دست چپ
درد روی پا (لیسفرانک)
درد باسن: علت و درمان
علت کج شدن انگشتان دست
درد های بدن به علت بیماری افسردگی
دردشناسی منطقه ای شکم
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه:
14 تا 17 عصر
تلفن:
88460605-021
,
88449335-021
تلفنهمراه:
09198172104-09338866615
بالا