پروفسور سیروس مومن زاده
کلینیک فوق تخصصی درد شناسی و طب درد
شماره تلفن مطب
(021)88449335
ورود
|
عضویت
ورود
|
عضویت
Toggle navigation
صفحه نخست
معرفی پزشک
مقالات آموزشی
گردن
کمر
ســتون فقرات
لگن , باسن و ران
دست و شـانه
زانو
سایر درد ها
کف پا
سر و صورت
درد انگشت
تنه
عضله
مفاصل
سر درد
پزشكي از راه دور
دردهای روانی
پا
دیسک کمر
دیسک گردن
دیسک
مطالب کوتاه آموزشی
گالری تصاویر
ویدیو
برنامه های تلویزیونی
جراحی دیسک کمر با لیزر
تمریناتی برای تسکین درد کمر و پا
تسکین درد زانو
استرس
کمبود ویتامین D , تاثییر ویتامین D بر روی درد
شکستن قلنج ممنوع
توصیهی لقمان حکیم برای درد
تمرین تسکین درد گردن ، دیسک گردن
ماساژ تسکین درد
درمان دیسک کمر
تسکین دردهای بدن
گودی کمر (درمان گودی کمر)
دیسک گردن
ورزش اصولی و بدون مصدومیت و آسیب
خار پاشنه،درمان درد کف پا
درد لگن و تعویض مفصل...
علت درد مثانه
درد پا
تماس با پزشک
صفحه اصلی
مطالب کوتاه آموزشی
توصیه هایی وقتی جسم سنگین را حمل میکنید
توصیه هایی وقتی جسم سنگین را حمل میکنید
🍀 وقتی جسم را حمل میکنید تا حد ممکن آنرا به بدن خود نزدیک نگه دارید و کمرتان را صاف نگه دارید.
🍀 در حین حمل جسم ناگهان به طرفین نچرخید. اگر میخواهید جسم را به طرف چپ یا راست بگذارید از کمر نچرخید بلکه کاملاً جهت کل بدنتان را به طرفین بچرخانید.
🍀 موقع به زمین گذاشتن جسم همان دستوراتی را که موقع بلند کردن رعایت کرده اید به خاطر داشته باشید.
🍀 اجسام سنگین را به تنهایی از صندوق عقب ماشین خارج نکنید.
🍀 وقتی یک مبل یا میز بین شما و پنجره است برای باز کردن پنجره به جلو خم نشوید.
🍀 وقتی میخواهید یک جسم سنگین را در یک قفسه بگذارید تا حد امکان به قفسه نزدیک شوید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کرده و یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید. به جلو خم نشوید و جسم را از بدنتان دور نکنید. اگر قفسه در حد ارتفاع سینه شماست ابتدا در حالیکه آرنج هایتان در دو طرف بدنتان قرار دارند جسم را در حد سینه تان بالا آورده و سپس جسم را روی قفسه قرار داده و با کف دستانتان آنرا به داخل قفسه هل بدهید.
برچسب ها
کوتاه آموزشی
مقالات مرتبط
درمان و تسکین دردهای مفصلی با کمک طب لیزر تراپی
غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است!
پمپ های درد داخل نخاعی
چگونه درست در منزل کار کنیم تا کمردرد نگیریم
تنگی کانال نخاع چیست ؟
جدیدترین مـقالات آموزشی
درمان درد سیرینگومیلیا
درمان درد شانه با روش پرولوتراپی
درمان سردرد مزمن با بلاک عصب
دردهای مزمن ناشی از کرونا
درمان درد زانو به روش پرولوتراپی
همچنین بخوانید
جدیدترین ها
پربازدیدترین ها
درمان درد لگن با تزریق داخل مفصل ران و ل...
بلوک مفاصل اندام فوقانی
سندرم تونل کارپال چیست؟
رفع درد مشکلات اسکلتی عضلانی با اولتراسو...
پزشکی از راه دور
درد مچ دست و روش های مختلف
دردهای عصبی چگونه دردهایی هستند؟
درد آرنج ناشی از تنیس البو
گرفتگی، اسپاسم و خشکی عضلات (علت و درمان...
راه های گوناگونی برای منحرف کردن فکر از...
درمان درد سیرینگومیلیا
درمان درد شانه با روش پرولوتراپی
درمان سردرد مزمن با بلاک عصب
دردهای مزمن ناشی از کرونا
درمان درد زانو به روش پرولوتراپی
درمان دیسک کمر بدون جراحی و با لیزر
درمان درد تنیس اِلبو(Tennis Elbow)
درمان درد مفصل فکی گیجگاهی(TMJ)
درمان درد آرتریت روماتوئید با پرولوتراپی
درمان درد گردن با لیزر دیسک
درد پشت و بالای کتف چگونه درمان میشود؟
درد معده و روش های درمان درد معده
گزگز،بی حسی،خواب رفتگی و مورمور شدن دست...
درد باسن: علت و درمان
علل درد دست چپ
درد روی پا (لیسفرانک)
دردشناسی منطقه ای شکم
درد های بدن به علت بیماری افسردگی
درد کشاله ران و پا
با دلایل سردرد پشت سر و راههای درمان آن...
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه:
3 تا 6 عصر
سه شنبه :
9 تا 12 صبح
,
3 تا 6 عصر
تلفن:
88460605-021
,
88449335-021
تلفن همراه:
09198172104
بالا