بورس ها کیسه هایی با دیواره بسیار نازک هستند. در بدن انسان این کیسه ها در بین بافت هایی قرار میگیرند که روی یکدیگر حرکت کرده و میلغزند. وظیفه این کیسه ها تسهیل حرکت و لغزیدن این بافت ها در کنار یکدیگر است.
در حالت عادی داخل این کیسه ها مایع لغزنده ای وجود دارد که موجب میشود دو سطح روبروی بورس روی یکدیگر بلغزند.
در ناحیه پشت آرنج، بین پوست و استخوان اولکرانون یکی از این بورس ها وجود دارد که موجب میشود پوست پشت آرنج شما به راحتی روی استخوان زیرش ( زائده اولکرانون) حرکت کند. این بورس را بورس اولکرانون مینامند.
گاهی اوقات این بورس ملتهب شده و شروع به ترشح زیاد مایع در درون خود میکند. بر اثر این کار بورس متورم شده ( مثل اینکه در پاکت کاغذی یا کیسه پلاستیکی هوا بدمیم و دهانه آنرا بگیریم که کیسه باد کرده و سطوح آن از هم فاصله میگیرند). التهاب بورس را بورسیت Bursitis میگویند.
علایم بورسیت اولکرانون
تورم آرنج اغلب اولین علامت است. در نهایت، بورس متورم شده آسیب می بیند، به خصوص وقتی که آرنج خم می شود و یا به مفصل فشار وارد می شود. زمانی که بورسیت آرنج در اثر عفونت ایجاد شود، بخش متورم ممکن است قرمز و گرم شود. در صورت عدم درمان آن، عفونت اولکرانون ممکن است باز شود و چرک از آن خارج شود.
علت بورسیت اولکرانون
* ضربه : مثل ضربه شدید به پشت آرنج در ناحیه زائده اولکرانون
* فشار ممتد و طولانی : وقتی فشار طولانی مدتی بطور دائم به پشت آرنج در طی چند ماه وارد شود مثل تکیه دادن مداوم آرنج به یک سطح سفت.
* عفونت : عفونت معمولا به علت آسیب پوست روی آرنج و نفوذ میکروب ها به بورس ایجاد میشود. آسیب پوست بطور مثال میتواند بر اثر گزش حشرات یا خراشیده شدن پوست ایجاد شود
* روماتیسم یا نقرس : روماتیسم یا نقرس یا بعضی بیماریهای دیگر هم میتوانند بورسیت ایجاد کنند.
درمان بورسیت
بورسیت از آن جمله بیماری‌هایی است که نشانه‌های آن ممکن است به سادگی با کمی استراحت – جهت کاهش درد و تورم – بر طرف شوند. در بیش‌تر موارد، این وضعیت با استراحت کافی و مناسب ممکن است ظرف یک یا دو هفته خود به خود بهبود یابد.
در واقع، استراحت نخستین اقدام درمانی است که میتواند جهت کمک به درمان ناحیه‌ی آسیب دیده یا ملتهب انجام داد. هم‌چنین، برخی درمان‌های طبیعی و خانگی نیز وجود دارد که به تسکین درد، درمان این وضعیت، و پیشگیری از بروز مجدد این وضعیت کمک می‌کنند.
با وجود این، اگر دچار تورم بیش از حد، درد شدید، یا تب شده‌اید، حتما نزد پزشک بروید.
درمان خانگی برای بورسیت
کمپرس سرد
هنگام مقابله با تورم و درد ناشی از بورسیت، استفاده از کمپرس سرد میتواند روش درمانی موثری باشد. سرما از طریق بی‌حس کردن ناحیه‌ی آسیب دیده به تسکین تورم اولیه و کاهش درد کمک میکند. هم‌چنین، کمپرس سرد باعث کاهش حساسیت به درد و التهاب نیز میشود.
معمولا استفاده از کمپرس سرد ظرف ۲۴ الی ۴۸ ساعت بعد از ابتلا به بورسیت دارای بیش‌ترین تاثیر خواهد بود.
الف. چند قطعه یخ را داخل یک حوله‌ی نازک بپیچید.
ب. کمپرس سرد را به مدت حدود ۱۵ دقیقه روی مفصل آسیب دیده قرار دهید.
پ. بعد از برداشتن کمپرس سرد از روی پوست، مفصل مورد نظر را در ارتفاعی بالاتر از قلب‌تان نگه دارید و به استراحت بپردازید.
ت. این کار را روزی چند مرتبه تکرار کنید تا دردتان تسکین یابد.
توجه: یخ را مستقیما روی پوست‌تان قرار ندهید؛ زیرا ممکن است باعث یخ زدگی شود.
کمپرس گرم
بعد از گذشت ۴۸ ساعت از ابتلا به بورسیت حاد یا در هر مرحله از بورسیت مزمن، استفاده از کمپرس گرم بسیار مفید خواهد بود. کمپرس گرم به بهبود جریان خون در مفصل آسیب دیده، کاهش سفتی و گرفتگی، و مبارزه با التهاب کمک میکند.
الف. حوله‌ی نازکی را به آب گرم (نه آب جوش) آغشته کنید.
ب. حوله را بچلانید تا آب اضافه از آن خارج شود.
پ. سپس آن را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی ناحیه‌ی آسیب دیده بگذارید.
ت. این کار را چند بار در طول روز انجام دهید.
هم‌چنین، می‌توانید از یک بطری حاوی آب گرم یا پد گرمایی به عنوان کمپرس گرم استفاده کنید. حتی می‌توانید ناحیه‌ی آسیب دیده را با آب گرم بشویید.
ماساژ
ماساژ به کاهش ناراحتی‌های ناشی از درد مفصل کمک میکند. ماساژ باعث بهبود گردش خون و کاهش تورم و سفتی مفصل میشود. هم‌چنین، انجام این کار به فرد بیمار آرامش می‌دهد.
شما می‌توانید با دستان خودتان بدن‌تان را ماساژ دهید یا برای این کار از یک فرد متخصص کمک بگیرید.
الف. مقداری روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد،یا روغن خردل را گرم کنید.
ب. روغن گرم شده را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
پ. ناحیه‌ی مورد نظر را با فشار ملایم ولی ثابت، به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
ت. حوله‌ی گرمی را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بگذارید.
ث. این کار را روزی چند بار تکرار کنید تا وضعیت‌تان بهبود یابد.
توجه: چنان‌چه عفونت باعث بروز بورسیت شده باشد، از انجام ماساژ خودداری کنید.
روغن کرچک
استفاده ازروغن کرچک یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر برای کاهش درد و تورم در مفاصل به شمار میرود.اسید موجود در روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین درد و به حداقل رساندن التهاب کمک میکند. استفاده از روغن کرچک حتی میتواند به بهبود حرکت مفصل نیز کمک کند.
الف. تکه‌ای پارچه‌ی پشمی را به مقداری روغن کرچک که از روش پرس سرد تهیه شده است، آغشته کنید.
ب. پارچه را روی مفصل آسیب دیده بگذارید و روی آن را با فویل بپوشانید.
پ. یک عدد پد گرمایی یا یک بطری حاوی آب گرم را روی آن قرار دهید و آن را نیز با یک حوله بپوشانید.
ت. ۳۰ الی ۴۰ دقیقه صبر کنید، و سپس پارچه و سایر چیزها را از روی بدن‌تان بردارید.
ث. باقی مانده‌ی روغن را به آرامی روی پوست‌تان ماساژ دهد و سپس، محل را با آب گرم بشویید.
ج. این روش درمانی را هفته‌ای ۳ الی ۴ بار تکرار کنید.
زنجبیل
زنجبیل داروی مسکن طبیعی است که میتواند درد و ناراحتی ناشی از بورسیت را کاهش دهد. زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد که واقعا مانند آسپرین یا ایبوپروفن عمل می‌کنند. به علاوه، زنجبیل به بهبود جریان خون نیز کمک میکند؛ همین مسئله باعث تسریع روند درمان میشود.
الف. ۳ الی ۴ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شده را در یک تکه پارچه‌ی توری بپیچید و محکم گره بزنید. این پارچه را به مدت ۳۰ ثانیه در آب داغ بیندازید. سپس، اجازه دهید پارچه کمی خنک شود. آن‌گاه آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی آسیب دیده بگذارید. این کار را روزی ۲ الی ۳ مرتبه انجام دهید.
ب. روش دیگر اینکه می‌توانید ناحیه‌ی آسیب دیده را روزی چند مرتبه با روغن زنجبیل ماساژ دهید.
پ. به علاوه، می‌توانید یک قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در ۲ فنجان آب بجوشانید و سپس اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه با شعله‌ی کم حرارت ببیند. این جوشانده را از صافی عبور دهید و برای بهبود طعم، مقداری عسل به آن اضافه کنید. این جوشانده را روزی ۲ الی ۳ بار بنوشید.
نکات
الف. برای تسریع در روند درمانی، ناحیه‌ی آسیب دیده را به مدت چند روز استراحت دهید.
ب. جهت کمک به کاهش تورم و التهاب ازطب سوزنی استفاده کنید.
پ. برای تسکین درد و کاهش التهاب، مصرف مواد غذایی ضد التهابی را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید.
ت. هنگام خواب، بالش کوچکی را زیر مفصل آسیب دیده قرار دهید.
ث. از وارد کردن هر گونه فشار بر مفصل آسیب دیده خودداری کنید.
ج. از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید. هر از گاهی دست از کار بکشید و کمی قدم بزنید.
چ. جهت اجتناب از وارد شدن استرس به مفاصل، نهایت تلاش‌تان را برای رسیدن به وزن مناسب و سالم انجام دهید.
ح. برای محافظت از مفاصل‌تان در برابر صدمه و آسیب دیدگی، قبل از انجام فعالیت‌های بدنی شدید، نرمش و تمرین‌های کششی انجام دهید.
خ. مصرف ویتامین Cبرای پیشگیری و درمان صدمات مفصلی فوق‌العاده اثربخش است. مواد غذایی غنی از ویتامین C مصرف کنید، یا پس از مشورت با پزشک از مکمل‌های ویتامین C استفاده کنید.