مطالعات کنترل شده نشان داده شده است که استراحت ۲ روزه در مقایسه با استراحت ۲ هفته ای موثر تر واقع شده است و حتی نشان داده شده است که بیحرکتی ۲ هفته ای عوارضی از قبیل ضعف و سفتی در بیماران را بدنبال دارد و بنابراین مهم است که در کمر درد حاد استراحت صرفا بخاطر این باشد که وجود درد شدید اجازه فعالیت را از وی می گیرد و مریض هیچ کار دیگری غیر از استراحت را نمی تواند انجام دهد و بخاطر وجود درد به استراحت نپردازد و از ورزشهای ملایم در این مرحله استفاده نماید مثل ورزش شترn گربه (Cat n Camel)
با توجه به مطالب گفته شده اگر بیماری به خاطر کمر درد و حاد و شدید نیاز به استراحت داشته وضعیت semitraction بهترین وضعیت استراحت برای کاهش درد می باشد.