| |
به منظور اینکه انسان بتواند به راحتی خم و راست شود و در جهات مختلف حرکت کند، ستون فقرات مانند دانه‌های تسبیح تکه تکه درست و سپس به هم متصل شده است. هر یک از مهره های تشکیل دهنده ستون فقرات با مهره بالایی توسط سه ساختمان به هم متصل می شود. یکی در جلو که دیسک نام دارد و دو ساختمان درعقب که فاست (facet) یا مفاصل مهره ها...
|
1- حرکت زانو به سمت قفسه ی سینه
2. کشش چرخشی کمر
۳. تمرین انعطاف کمر
۴. تمرین پل
|
مانند شکل در حالیکه طاقباز خوابیده اید یکی از پا هایتان را به آرامی تا ۹۰ درجه بالا بیاورید و ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را برای هر پا روزی ۳ نوبت و هر نوبته 10 مرتبه انجام دهید.
|
درد پایین کمر به خصوص در بزرگسالان بین سنین 30 و 50 ساله بسیار شایع است. درد کمر می‌تواند ناراحتی مزمن و یا دائمی کمر باشد یا اینکه "کمر درد حادی" باشد که به صورت یک عارضه ناگهانی و کوتاه مدت بروز می‌کند. درد کمر می‌تواند ناشی از انواع مشکلات در هر قسمت از کمر باشد، این مجموعه شامل شبکه به هم پیوسته‌ای از عضلات ستون فقرات، اعصاب، استخوان‌ها، دیسک‌ها و تاندون‌های ستون فقرات کمری است.
|
قبل از اختراع روشهای مختلف تصویربرداری، اطلاعات زیادی در مورد بهبودی فتق دیسک کمر موجود نبود.
|
ستون مهره ها در خط میانی بدن قرار دارد که در بالا با سر و در پائین با استخوان های لگن مفصل می شود و از 26 استخوان مجزا تشکیل شده است و اندازه آن در افراد بالغ به طور متوسط 70 سانتیمتر است و علاوه بر انعطاف پذیری ، در جهات جلویی پشتی و طرفی حرکت و چرخش حول محور هم می کند. ستون مهره ای طناب نخاعی را در بر گرفته و از آن حمایت می کند. ستون مهره ای افراد بالغ از 26 مهره تشکیل شده که به قسمت های زیر تقسیم می شود :
|
هر انسان معمولا ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره‌ها به وسیله صفحات انعطاف‌پذیری به نام دیسک بین مهره‌ای از یکدیگر جدا می‌شوند. درواقع وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی‌شود؛ اما اگر به دلیلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون‌زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون‌زده روی نخاع یا رشته‌های نخاع فشار وارد می‌کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می‌شود. در گویش عامیانه به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می‌گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری است.
|
فشار و رگ به رگ شدن عضلات لومبار (کمر(شایع ترین علل کمر درد می باشد
|
امروزه جراحان به شکرانه وجود تکنولوژی پیشرفته درمان دیسکوژل قادرند
|
کمردرد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک در دنیاست
|
بخشی از کمردرد‌ها ناشی از پوکی استخوان و آرتروز است
|
بیرون‌زدگی دیسک، که یکی از عارضه‌های ستون فقرات است
|
یکی از شایع ترین بیماری در افراد دیسک کمر است با گسترش فناوری وکم تحرکی در افراد و نشستن زیاد و ایستادن طولانی مدت باعث ضعف در عضلات به ویژه در اطراف کمر شده و بر سلامت فرد تاثیر زیادی می گذارد . اکثر افراد در طول عمر خود دچار کمر درد می شوند اما می توان برای پیشگیری از کمر درد و فرسایش دیسک ها اقداماتی انجام داد. روش پیشگیری شامل موارد زیر می شود :
|
فتق دیسک کمر یکی از مشکلات رایجی است که باعث درد گردن، بازو، کمر، و پا می شود و این مشکل معمولاً در افراد بین سنین 30 تا 50 سالگی مشاهده می شود و به این مشکل در اصطلاح لغزش دیسک یا پارگی دیسک کمر نیز می گویند. فتق دیسک کمر می تواند در همه مهره های ستون فقرات نیز ایجاد شود و با لیزر درمانی دیسک کمر قابل بهبود می باشد. در اکثر مواقع، این مشکل در مهره های گردن یا بخش پایین کمر ایجاد شده و باعث وارد شدن فشار به اعصاب می شود.
|
هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یكدیگر جدا می شوند.
اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می كند و سبب بروز درد در ناحیه كمر با انتشار به پاها می شود.
|
تعریف کمر درد اثر برخورد ضربه مستقیم به بافت غیر استخوان و نرم یا بافت زیر جلدی باعث بروز آسیبی می‌شود که کوفتگی می‌نامند. (بافت نرم بدن عبارت از پوست، رگ‌های خون، اعصاب، ماهیچه‌ها، و ترها، رباطها، غدد و آستر پوشش اعضاء است.)
|
اثر بی دردی ازون به وسیله اکسیداسیون تولیدات و فرآورده های تجزیه ی آلبومین ایجاد می گردد. آنها بر روی پایانه های عصب در بافتهای آسیب دیده عمل می کنند و شدت واکنش درد را نشان می دهند. اثر بی دردی همچنین تحت تاثیر نرمال سازی سیستم آنتی اکسیدان می باشد و بر طبق آن با کاهش مقدار فرآورده های مولکولی سمی حاصل از پراکسیداسیون لیپید برروی غشای سلولی که عملیات آنزیمهای درون بافته غشایی را تغییر می دهد تاثیراتی از آن برجا میماند که در سنتز ATP و حفظ فعالیت حیاتی ارگانها و بافتها مشارکت دارد.
|
فتق دیسک که به آن دیسک پاره شده یا دیسک لغزیده هم گفته می‌شود معمولاً در قسمت تحتانی کمر اتفاق می افتد. این عارضه شایع‌ترین دلیل ایجاد درد در قسمت تحتانی کمر و درد ساق پا است. میزان آسیب دیسک کمر به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای متفاوت است و به دیسک کمر خفیف، متوسط و شدید دسته‌بندی می‌شود. دیسک کمر شدید ناشی از شکستن دیسک کمر و فرسایش دیواره‌ی حلقوی آنولار کمر است.
|
شما تنها کسی نیستید که کمر درد دارید. حدود 80 درصد از افراد بزرگ‌سال در اوقاتی از طول عمر خود، درد پایین کمر را تجربه کرده‌اند. شایع‌ترین دلیل ناتوانی در انجام شغل و در نتیجه مرخصی گرفتن و از دست دادن روزهای کاری، به علت درد در پایین کمر است. پژوهش بزرگی که اخیراً انجام شده است نشان می‌دهد که بیش از یک چهارم افراد بزرگ‌سال در طول سه ماه گذشته درد قسمت پایین کمر را تجربه کرده‌اند.
|
درد های میوفیشیال دردهای عضلانی ای هستند که با لمس شدن یک نقطه خاص از عضله فعال می شوند. به این نقطه، نقطه ماشه ای گفته می شود.
عضلات کمر مستعد ابتلا به درد میوفیشیال هستند.
|