کمردرد ناشی از انحطاط و آسیب ستون فقرات

80 درصد از مردم در طول زندگی خود دچار کمردرد خواهند شدکمردرد یکی از شایع‌ترین دلایلی است که افراد به پزشک مراجعه می‌کنند و از کار خود باز می‌مانند و علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان است.

خوشبختانه، شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری یا تسکین بیشتر قسمت های کمردرد انجام دهید.

علائم

کمردرد می تواند از درد عضلانی تا احساس تیراندازی، سوزش یا چاقو زدن متغیر باشد. علاوه بر این، درد ممکن است به پایین ساق پا تابیده شود یا با خم شدن، چرخش، بلند کردن، ایستادن یا راه رفتن بدتر شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اکثر کمردردها به تدریج با درمان خانگی و خودمراقبتی معمولاً در عرض 2 هفته بهبود می یابند. در صورت کمردرد با پزشک خود تماس بگیرید:

  • در چند هفته گذشته ادامه دارد
  • شدید است و با استراحت بهبود نمی یابد
  • به سمت پایین یک یا هر دو پا پخش می شود، به خصوص اگر درد به زیر زانو کشیده شود
  • باعث ضعف، بی حسی یا گزگز در یک یا هر دو پا می شود
  • با تغییرات عملکرد مثانه یا روده همراه است
  • درد همراه با تب است
  • با کاهش وزن غیرقابل توضیح همراه است

علل کمردرد

آرتریت ستون فقرات

به دلیل افزایش سن، ژنتیک و فرسودگی در طول زمان، مفاصل ستون فقرات ممکن است دچار آرتروز و ایجاد درد و سفتی شوند.

دیسک برآمده

مواد نرم داخل دیسک می توانند سلول ها را از دست بدهند یا ملتهب شوند و باعث کمردرد شوند. برآمدگی یا پارگی دیسک ممکن است روی عصب فشار بیاورد و باعث درد پا شود.

درد مفصل ساکروایلیاک

در محل اتصال پایین ستون فقرات و لگن، التهاب یا ساییدگی به مرور زمان می‌تواند باعث درد در باسن یا پشت ران شود.

کشیدگی عضلات و رباط

بلند کردن مکرر اجسام سنگین یا یک حرکت ناهنجار ناگهانی ممکن است باعث کشیدگی عضلات و رباط‌ها شود و باعث اسپاسم دردناک کمر شود.

بی نظمی اسکلتی

انحنای غیرطبیعی، نقص یا اندازه غیر طبیعی استخوان در ستون فقرات می تواند منجر به کمردرد شود.

عفونت و تومور

برخی از عفونت‌ها و تومورهایی که روی مهره یا کانال نخاعی تأثیر می‌گذارند می‌توانند باعث کمردرد شوند.

گزینه های درمان

  • استراحت و اصلاح فعالیت
  • فیزیوتراپی
  • داروی ضددرد
  • تزریق استروئید
  • در برخی موارد، درمان تحریک عصبی
  • فعالیت های سالم می تواند به جلوگیری از کمردرد مکرر کمک کند.

از استراحت بیش از حد در رختخواب خودداری کنید. اگر کمردرد دارید، تا جایی که می توانید حرکت کنید، زیرا حرکت به بهبودی کمک می کند، در حالی که دراز کشیدن می تواند ماهیچه های کمر را ضعیف کرده و کمردرد را بدتر کند.

وضعیت بدن و مکانیک بدن را به درستی تمرین کنید. وضعیت نامناسب می‌تواند منجر به کمردرد شود، همچنین حرکت‌های نادرست بلند کردن یا چرخش می‌تواند منجر به کمردرد شود.

هسته خود را تقویت کنید. ورزش می تواند ماهیچه هایی را ایجاد کند که کمر شما را سالم نگه می دارد و احتمال کمردرد را کاهش می دهد.

شما ممکن است با بهبود وضعیت بدنی خود و یادگیری و تمرین مکانیک مناسب بدن از بروز کمردرد جلوگیری کنید یا از عود آن جلوگیری کنید.

برای اینکه کمر خود را سالم و قوی نگه دارید:

ورزش

فعالیت‌های هوازی منظم و کم‌تأثیر، ورزش هایی که به کمر شما فشار نمی‌آورند یا تکان نمی‌دهند،می‌تواند قدرت و استقامت کمر شما را افزایش دهند و به عضلات شما اجازه عملکرد بهتری بدهند. پیاده روی و شنا انتخاب های خوبی هستند. با پزشک خود در مورد فعالیت هایی که ممکن است امتحان کنید صحبت کنید.

وزن سالم را حفظ کنید

اضافه وزن عضلات پشت را تحت فشار قرار می دهد. اگر اضافه وزن دارید، کم کردن آن می تواند از کمردرد جلوگیری کند.

سیگار کشیدن را ترک کن

سیگار کشیدن خطر کمردرد را افزایش می دهد. این خطر با تعداد سیگارهای مصرف شده در روز افزایش می یابد، بنابراین ترک باید به کاهش این خطر کمک کند.

روش های درمانی بدون جراحی در کلینیک فوق تخصصی دردشناسی پروفسور سیروس مؤمن زاده:

  • درمان های نوین و تخصصی اوزون درمانی یا ازن تراپی
  • آخرین لیزرهای پرتوان نسل جدید
  • اوزون تراپی
  • فیزیوتراپی
  • تزریق اپیدورال
  •  تریگرپوینت تراپی
  • کمربندهای طبی
  • رفلکسولوژی
  • RF یا رادیوفرکوانسی

در موارد نادر جراحی بسته ستون فقرات  هستند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان‌های غیر جراحی ارائه شده در کلینیک دردشناسی پروفسور سیروس مؤمن زاده و توضیحات مربوط به آنها به مقالات درمان‌های بدون جراحی دیسک کمر مراجعه کنید و در صورت تمایل به استفاده از این درمان های ترکیبی جامع و مدرن با تلفن 02188449335 و 02188460605  و 09198172104 و 09338866615 تماس بگیرید

همین الان این لینک را جهت تله ویزیت (ویزیت آنلاین) پروفسور سیروس مومن زاده کلیک کنید.

منبع: Low Back Pain Caused by Spinal Degeneration and Injury

مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه: 1:30 تا 7:30 عصر
سه شنبه : 9 تا 12 صبح , 1:30 تا 7:30 عصر
تلفن: 88460605-021  ,  88449335-021
تلفن همراه: 09198172104 - 09338866615
بالا