دکتر سیروس مومن زاده تله ویزیت

چهار زانو نشستن را ترک کنید!

کسانی که چهار زانو و دو زانو می‎نشینند، بیشتر در خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو هستند چون نشستن با این حالت 9 برابر وزن کل بدن ، بر زانوها فشار می‎آورد.
 
 
 ساییدگی زانو  یکی از شایع‏ترین بیماری‏‎های اسکلتی- عضلانی ایرانی‎‏ها است و متاسفانه ایرانیان به‎دلیل سبک غلط نشستن از جمله چهار زانو یا دو زانو نشستن، همواره در معرض ابتلا به ساییدگی زانو هستند.
 
ما باید سبک صحیح نشستن را بیاموزیم و به‎شدت از نشستن به شیوه چهار یا دو زانو خودداری کنیم. با نرمش صحیح زانوها می‎توان از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کرد .
 
 اصول نرمش زانو باید توسط متخصصان طب فیزیکی به مردم آموزش داده شود.افراد در مراحل اولیه می‏توانند با نگه داشتن زانو به مدت ۱۰ ثانیه به فاصله ۲۰ سانتی متری سطح بدن به سمت بالا زانوهای خود را نرمش دهند.
 

 متاسفانه ساییدگی زانو قابل درمان نیست و افراد صرفا با رعایت موارد فوق می‏توانند از بروز آن پیشگیری کنند. داروهایی که به بیماران مبتلا برای ساییدگی زانو تجویز می‎‏شود صرفا جنبه کنترل کننده درد را دارند و در درمان قطعی آن نقشی ندارند.
 
استاندارد نبودن سرویس‎های بهداشتی ایرانی که افراد را مجبور به چهار زانو نشستن می‎کند هم عاملی برای تشدید بروز این بیماری است

مقالات مرتبط
جدیدترین مـقالات آموزشی
ساعات پذیرش بیمار
شنبه تا چهار شنبه: 3 تا 6 عصر
سه شنبه : 9 تا 12 صبح , 3 تا 6 عصر
تلفن: 88460605-021  ,  88449335-021
تلفن همراه: 09198172104
بالا